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杨雪儿 发表于 2026-1-12 07:47 ! ]9 P2 v \: _! r/ J% P. Q. f腹肌的话不知道有没有作用，反正起码别人是喜欢的
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奔四 发表于 2026-1-12 13:58 & ^: N; o8 r L) H$ `# E3 L) h+ c确实是，这个不知道猪呢么，所以稚嫩看看了，能不能有用谁知道的呢额！ ...
whywhy 发表于 2026-1-12 11:28: G& \5 {5 V3 F7 Q" ~0 N- s 别小瞧这些“方法”，都是练就硬功夫的秘诀，持之以恒才是王道
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bai 发表于 2026-1-12 06:18; \7 p# {! k* y! s. Z9 d, R 基础重要是没错，但光靠吃可能不够全面，确实需要多方面配合才行
ronald263 发表于 2026-1-11 17:34 # |4 f1 j8 c: i. R其实关键还是要锻炼身体，身体好了才是好说的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 I4 ]/ z- D8 ^) M6 o L0 w6 V我们都是可以跟着尝试一下为好的，相信是可以对我们有更多的帮助的了
lantianyun 发表于 2026-1-12 13:23" e+ x: m! ^) w 肯定还是需要付出很多努力啊，这样的努力还是会希望能够有收获就好
小策 发表于 2026-1-12 18:22 " c. P, {" O1 {& @. {这试都试不出来，还问管不管用，看来是没找到对的方法啊
小策 发表于 2026-1-12 18:23 * S" x$ b: C7 ? |8 V/ R: ^硬功夫确实得靠练，但光有恒心也得讲究方法，不然容易走弯路
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海燕硕士
bai 发表于 2026-1-11 06:244 v6 a& u4 X9 e 这腹肌锻炼方法看着有点意思，试试会不会真的管用
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52 4 h; ~0 Y- n' t- o" @. a这个节奏怎么找？这个感觉也不知道怎么找？身体好的人就能坚持长久吧
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32 1 l2 P, D i2 P- I6 ?+ `光靠补剂肯定不行，节奏控制跟心态调整比啥都关键，试过深呼吸延时挺管用 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34) R5 M9 a y1 s8 T& c 硬功靠练没错，但方法不对真容易白费劲，当初也走了不少冤枉路
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-12 18:22
