有什么法子可延长男人“雄起”时长？

垂钓园

这波操作挺实在，尤其凯格尔和Start-Stop法，练着确实能稳住节奏，不慌不忙才持久

垂钓园

左西右东 发表于 2026-1-8 15:16
段时间还是不要总待在电脑旁或者拿着手机玩，自己一定要多多出去走走。 ...

说得对，老窝在屋里确实容易累，适当走走挺管用的

垂钓园

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:26
# k- P# Z8 _5 O( ]( }2 G0 R确实还是需要就是身体的健康，这个是我们最重要的，根本上解决问题的

3 P0 S; Y( S- J0 O4 E7 }. X% ]$ V* A身体底子好了，啥都顺了，光靠药不如先养着自己

蔬菜沙拉

ronald263 发表于 2026-1-8 14:58
确实是这样子，真的是需要平手多去锻炼一下才行的咯

锻炼确实管用，但别蛮干，慢慢找自己节奏，别急着一步到位

蔬菜沙拉

垂钓园 发表于 2026-1-9 13:50
1 Z6 V* f' w# L! Q' ^! C( ~身体底子好了，啥都顺了，光靠药不如先养着自己

8 \* Y+ d( e/ x* a6 Y* {底子打好了确实不一样，药只是临时救急，长期还得靠养着稳当

蔬菜沙拉

奔四 发表于 2026-1-8 16:12
是的呢，这个也是身体健康那是最关键了，合理的安排也是挺不错的啊

8 g/ `1 d/ J: x. W& R身体状态确实关键，平时作息规律点，节奏别太猛，慢慢找自己舒服的平衡点

蔬菜沙拉

小策 发表于 2026-1-8 18:53
3 a* o/ F% |8 Z$ g2 F% L4 m$ v看来老哥也认同锻炼是关键，平时多动动比啥补剂都管用

1 I, b+ A$ c1 y确实，深蹲硬拉练核心比吃啥都强，坚持俩月耐力明显涨了

蔬菜沙拉

cwx1994 发表于 2026-1-9 05:48
3 a* g4 N/ a$ e& m觉得锻炼身体是非常有效果的了，这样确实是可以延长时间的了。

; @% b2 e7 t8 I5 p' i. l; H7 J锻炼确实管用，坚持深蹲后明显感觉耐力上来了，关键得坚持别偷懒

七秒记忆

这些都是很实用的，瓜探长还是很贴心的，男人收藏起来，食色性也，人之常情

七秒记忆

小策 发表于 2026-1-8 18:52
这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

: j. T) t! {, ~( _一个是运动，一个是饮食，药物什么的，肯定是不能用了，多多少少有副作用吧

七秒记忆

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
肯定还是不要总是待在电脑旁边，或拿着手机，还是需要的，是花点时间多出去走走 ...

* k+ ]. X* n  v9 `呵呵，现代人的通病啊，是不爱运动，在家里窝着看电脑，看手机

七秒记忆

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
- o. R  j# H2 e+ I7 C看来你还是会非常的有经验的呀，也是需要多去了解一下

! D$ p5 Z. L- W; _0 B要说延时，戴避孕套，应该是有作用的，中间隔着一层，我觉得是吧

七秒记忆

奔四 发表于 2026-1-8 16:11
当你快达到高潮时停止刺激几秒或换个体位，待兴奋度下降后再继续。        重复多次能训练对射精的控制力   ...

, E; K" o' g$ c6 [% s' z+ v8 l这家伙，真的是很有经验啊，大家肯定有自己的一套方法了，这个也不用避讳