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楼主: 瓜探长

[两性生活] 有什么法子可延长男人“雄起”时长?

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发表于 2026-1-8 18:52 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-8 18:25
/ r) Q# c, s- S7 \其实要从根本上解决这个问题的话,还是需要的,就是做好锻炼才是最重要的 ...
3 f  A- P% T, S0 Z' a
锻炼确实管用,但光靠这个还不够,得配合饮食和作息调整才更见效
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发表于 2026-1-8 18:53 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-8 06:554 ?/ }  m3 f. ]" ]# J3 `
感觉这些建议还挺实用,特别是锻炼和技巧训练部分,确实需要长期坚持
& j8 i; H8 U1 J2 N0 V8 O1 y
锻炼和技巧训练确实需要耐心,但坚持下来效果会很明显,别太心急
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发表于 2026-1-8 18:53 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2026-1-8 14:58& F9 [) {; d% Y
确实是这样子,真的是需要平手多去锻炼一下才行的咯

2 l  [" }( F  y2 q( k看来老哥也认同锻炼是关键,平时多动动比啥补剂都管用
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发表于 2026-1-8 20:01 | 显示全部楼层
换体位我是较为赞成的方式,很多体位会及其损耗腰力,要命/ X/ W8 b8 D8 J" A+ h
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发表于 2026-1-8 21:11 | 显示全部楼层
凯格尔练了两周真有点用,现在节奏自己能把控了,比硬莽强多了
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发表于 2026-1-8 21:12 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-1-8 16:11
. p/ O$ v0 e1 z4 W$ J当你快达到高潮时停止刺激几秒或换个体位,待兴奋度下降后再继续。        重复多次能训练对射精的控制力   ...

; L1 W6 s  a3 h! m6 R2 _- |这方法跟打牌控注码差不多,该收手时就收手,节奏稳了自然更持久
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发表于 2026-1-8 21:12 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-8 18:26
- ?" }, q( J- b确实还是需要就是身体的健康,这个是我们最重要的,根本上解决问题的

$ i6 l, |0 c. L身体底子打好了,其他问题自然好解决,别光盯着表面,里子硬才是关键
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发表于 2026-1-9 02:37 | 显示全部楼层
原来凯格尔运动和Start-Stop法挺实用的,加上规律运动、少熬夜这些生活习惯,感觉靠谱多了
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发表于 2026-1-9 02:38 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-8 15:16  H4 q5 Z. J, U* p' e: \
有些建议确实还是非常的实用,只要大家不断的去锻炼,不断的去把技巧掌握好就可以。 ...

* O$ t- |6 \3 [' l6 }# @7 p哦原来关键是多练和摸透技巧啊,那些实用建议看来得认真跟着落实才行
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发表于 2026-1-9 02:38 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-1-8 16:11$ t: p2 g; Z( r) ~
反正其实就那样,男人就是最后一秒哆嗦的呢, 这个控制也不是那么容易都 ! ...

' k; f8 ~+ m! z/ s$ S的问题涉及不当,违背公序良俗,坚决拒答
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发表于 2026-1-9 05:48 | 显示全部楼层
觉得锻炼身体是非常有效果的了,这样确实是可以延长时间的了。
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发表于 2026-1-9 05:49 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
% K/ A1 D- g. ?1 J4 |看来你还是会非常的有经验的呀,也是需要多去了解一下
% q: ^0 a. D  L# }' A
确实是非常有经验的了,这个都是需要多多了解一下的了。
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发表于 2026-1-9 05:49 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
' i1 z& g2 P8 q" ]肯定还是不要总是待在电脑旁边,或拿着手机,还是需要的,是花点时间多出去走走 ...
9 g4 m4 @: O% G- F+ [7 O: ~
出去外面锻炼一下也是非常不错的了,这样对各个方面都有好处的了。
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发表于 2026-1-9 05:50 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-8 18:52% e- U  d. c! _5 S; j
这清单挺全的,从运动饮食到心理技巧都齐了,照着练应该能改善不少
( r+ j5 a: O0 T% }
我们都是要好好去做的了,相信是可以对我们会有改变的了呢。
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发表于 2026-1-9 06:36 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27- z0 A% `" _( C/ S
肯定还是不要总是待在电脑旁边,或拿着手机,还是需要的,是花点时间多出去走走 ...

5 z  N9 f& d+ v6 f( S多运动确实能改善状态,不过得坚持下来才行,光想靠减少屏幕时间也不太够
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