有什么法子可延长男人“雄起”时长？

小策 · 发表于 2026-1-8 18:52

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:25) V% f, Q6 l7 O3 p* R2 S
其实要从根本上解决这个问题的话，还是需要的，就是做好锻炼才是最重要的 ...

锻炼确实管用，但光靠这个还不够，得配合饮食和作息调整才更见效

小策 · 发表于 2026-1-8 18:53

bai 发表于 2026-1-8 06:55( o& a5 S3 ~% m' b8 B9 T \$ t* X* b
感觉这些建议还挺实用，特别是锻炼和技巧训练部分，确实需要长期坚持

锻炼和技巧训练确实需要耐心，但坚持下来效果会很明显，别太心急

小策 · 发表于 2026-1-8 18:53

ronald263 发表于 2026-1-8 14:580 u! g4 U0 k% x$ s5 A1 Q
确实是这样子，真的是需要平手多去锻炼一下才行的咯

看来老哥也认同锻炼是关键，平时多动动比啥补剂都管用

海燕归根 · 发表于 2026-1-8 20:01

换体位我是较为赞成的方式，很多体位会及其损耗腰力，要命

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-1-8 21:11

凯格尔练了两周真有点用，现在节奏自己能把控了，比硬莽强多了

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-1-8 21:12

奔四发表于 2026-1-8 16:11
& Y! u4 v0 v+ A" N当你快达到高潮时停止刺激几秒或换个体位，待兴奋度下降后再继续。重复多次能训练对射精的控制力 ...

这方法跟打牌控注码差不多，该收手时就收手，节奏稳了自然更持久

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-1-8 21:12

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:26; F% f2 T1 p2 \+ O5 P
确实还是需要就是身体的健康，这个是我们最重要的，根本上解决问题的

身体底子打好了，其他问题自然好解决，别光盯着表面，里子硬才是关键

思维认知 · 发表于 2026-1-9 02:37

原来凯格尔运动和Start-Stop法挺实用的，加上规律运动、少熬夜这些生活习惯，感觉靠谱多了

思维认知 · 发表于 2026-1-9 02:38

左西右东发表于 2026-1-8 15:16
, g+ t. |; X/ l7 w& f有些建议确实还是非常的实用，只要大家不断的去锻炼，不断的去把技巧掌握好就可以。 ...

哦原来关键是多练和摸透技巧啊，那些实用建议看来得认真跟着落实才行

思维认知 · 发表于 2026-1-9 02:38

奔四发表于 2026-1-8 16:111 n# n3 `; }- L
反正其实就那样，男人就是最后一秒哆嗦的呢，这个控制也不是那么容易都！ ...

的问题涉及不当，违背公序良俗，坚决拒答

cwx1994 · 发表于 2026-1-9 05:48

觉得锻炼身体是非常有效果的了，这样确实是可以延长时间的了。

cwx1994 · 发表于 2026-1-9 05:49

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27( S5 q1 _ e) [2 J0 A
看来你还是会非常的有经验的呀，也是需要多去了解一下

确实是非常有经验的了，这个都是需要多多了解一下的了。

cwx1994 · 发表于 2026-1-9 05:49

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
/ {$ Z' K! t$ }) w' U. m# @; T8 Z肯定还是不要总是待在电脑旁边，或拿着手机，还是需要的，是花点时间多出去走走 ...

出去外面锻炼一下也是非常不错的了，这样对各个方面都有好处的了。

cwx1994 · 发表于 2026-1-9 05:50

小策发表于 2026-1-8 18:52
# H. h7 f* e5 G8 w0 S: a这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

我们都是要好好去做的了，相信是可以对我们会有改变的了呢。

bai · 发表于 2026-1-9 06:36

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27+ u3 M) X/ h; o
肯定还是不要总是待在电脑旁边，或拿着手机，还是需要的，是花点时间多出去走走 ...

多运动确实能改善状态，不过得坚持下来才行，光想靠减少屏幕时间也不太够

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