你有没有失眠的时候？应对失眠你有好的方法吗？

海燕飞扬 · 发表于 2026-1-5 08:16

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你有没有失眠的时候？应对失眠你有好的方法吗？

现实生活中，我们都会遇到各种各样的困难，让我们的压力很大，导致都有过眼健康失眠的情况，失眠是很难受的，长期失眠会导致很多症状的产生，那么，你有过失眠的时候吗？应对失眠你有好的方法吗？

下面我们一起探讨下你有没有失眠的时候？应对失眠你有好的方法吗？在这里我们可以敞开心怀，畅所欲言，说出我们心中所想，也给更多朋友们提个醒！

海棠无香 · 发表于 2026-1-5 08:17

失眠是谁都有的情况，真没有好方法应对，还是要从自身上找原因

飞舞倾城 · 发表于 2026-1-5 09:04

我现在是睡觉之前都别不敢看手机，一看就收不住，后面根本睡不着的

小猫钓鱼 · 发表于 2026-1-5 10:00

失眠的时候很少，睡不着不要硬睡，身体和心里放松瞌睡虫就来了

小雨点 · 发表于 2026-1-5 11:27

现在失眠的人很多，还是要从自身找原因，最好是别吃药

令狐雁兰 · 发表于 2026-1-5 12:08

压力上头那会儿确实整宿盯天花板，后来发现睡前冲杯洋甘菊比数羊管用多了

lantianyun · 发表于 2026-1-5 13:56

反正生活压力比较大的时候，就还是有可能会失眠的，这个昨天都还是已经失眠了呀

lantianyun · 发表于 2026-1-5 13:56

令狐雁兰发表于 2026-1-5 12:08% Y( X6 u' u3 B3 k% }
压力上头那会儿确实整宿盯天花板，后来发现睡前冲杯洋甘菊比数羊管用多了 ...

但是长期这样的话，对身体也是不好的呢，还是需要能够调节一下自己的一个心态吧

lantianyun · 发表于 2026-1-5 13:56

飞舞倾城发表于 2026-1-5 09:04
# ~4 z2 T3 S) F我现在是睡觉之前都别不敢看手机，一看就收不住，后面根本睡不着的

既然是这样的话，那么还是要改掉一些自己的一些习惯，就可能会起到一个很好的调节的作用

lantianyun · 发表于 2026-1-5 13:56

海棠无香发表于 2026-1-5 08:17
! e# R& r/ K E! A" x失眠是谁都有的情况，真没有好方法应对，还是要从自身上找原因

肯定都还是会有这样的原因呢，这个原因呢，就肯定是从自己的找原因呢

没牙的兔子 · 发表于 2026-1-5 14:06

偶尔会有失眠的情况，还是和个人心态有关系的，不要想的太多

whywhy · 发表于 2026-1-5 14:13

失眠的时候可以尝试放松音乐，泡热水澡，或者适当喝杯热牛奶，帮助放松身心，早点调整作息习惯哦

whywhy · 发表于 2026-1-5 14:14

lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56
/ P$ T" D s* G& h+ U6 k既然是这样的话，那么还是要改掉一些自己的一些习惯，就可能会起到一个很好的调节的作用 ...

失眠时改改习惯或许会有帮助，值得一试

似水流年 · 发表于 2026-1-5 14:22

白天多运动，晚上少看手机那些刺激的影片，用中药治疗失眠就这些吧

垂钓园 · 发表于 2026-1-5 14:48

偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

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