脂肪肝必须少吃主食

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
9 a+ v% J2 ^; o4 ]这个顺序也是很有道理的。

脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策

起飞的猪 发表于 2026-5-28 12:58
主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59
' z9 D- {0 G$ i$ n) {! U. O这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-29 17:05
* b$ |  m% b. G$ _! o6 j5 ~) ?您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

0 u+ O2 S( a! |1 |4 j- c这样的方法是可以尝试一下呀
  ]! z/ e8 T: o1 H; D

杨雪儿

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
" @7 s* W* u0 ~+ t2 j这个顺序也是很有道理的。

$ z( z. F" q7 ?. |$ v4 T我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11
先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

. A+ A/ y1 O( |' L看来方法也是自己执行了

七秒记忆

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆

小策 发表于 2026-5-29 17:05
" w: i3 J- h- Y3 E& j您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

' l% k6 |2 v* h4 {就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
: T5 B9 A2 Y8 ?1 r+ e, H首先得明确是不是脂肪肝吧。

+ k" P% r( S6 ~9 k) U( V化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
想要身体健康是需要调理才行的。

% Q" `. s% j0 T) e% H* j! ?不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
; V5 w  Z% X: \3 c1 M想要身体健康是需要调理才行的。

6 ~4 W2 `  c, T7 m# @) q& F调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策

七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:25
1 B1 `8 m3 F! Q9 l化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

4 Q( n8 d, O! r, [1 O您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
/ ^: j8 E4 q+ e$ z* M: _- f9 X& X首先得明确是不是脂肪肝吧。

先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊