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铂金用户
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06 4 J9 m, @0 H, {+ A练好这七块肌肉,床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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do68229 发表于 2026-1-29 16:587 i; S8 E) ~& T, s4 W1 m X" V 这样有助于提升控制力和勃起硬度,对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:09 9 k8 o' x! U, k- X肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:55 + A+ @5 `9 F" T! Y2 q确实,练到位的话核心和耐力确实会撑得更久,实战感觉不一样
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海燕硕士
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59 4 V# \* J6 B+ R5 ~/ W$ V* k! E8 {还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
左西右东 发表于 2026-1-29 07:016 Q9 ^; t& D" A1 v 所以不管怎么样了平时都要多注意锻炼身体这样总归是有好处的
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06# Q3 J. x6 }6 D! U# X" u 练好这七块肌肉,床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:531 x3 i7 G `3 M0 A+ r( c8 e 年轻的时候,还是要保养身体,不能透支,讲究一个平衡啊
左西右东 发表于 2026-1-30 10:42 . ^$ y7 g# ~7 l能够长期坚持下来的人真的很少,希望每个人都要有足够的耐心才好
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:09( p. T7 \% Z4 b* D/ Z 肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
do68229 发表于 2026-1-29 16:58 $ i- K9 K$ ?$ G/ R% G% q通过坚持做凯格尔运动,也就是常说的提肛练习,能有效增强下半身肌肉力量 ...
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do68229 发表于 2026-1-29 16:58$ u( f. E# }2 t 这样有助于提升控制力和勃起硬度,对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:542 x+ X$ f, s8 \! Z 坚持练下来肯定有用,之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
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