中年男人重振雄风的法子哪些是靠谱的？

yb454553

左西右东 发表于 2025-12-19 07:06
觉得这个运动是非常有必要的反正不要运动过量就很好了呀

这个好像很少有人会过量运动的吧，毕竟这个运动是很累的呀，这不是说说而已

yb454553

雨落梧 发表于 2025-12-19 12:32
0 J. b6 l/ o( g* U. B) P看到兄弟的经验分享，我觉得中医调理确实靠谱，比那些药丸应急靠谱多了，而且对身体没副作用，坚持下来效果 ...

& ~5 @; q! ~5 }% w* l  b但是现在的中药药材都是不行了，这个都是人工种植的，这个药劲不够

yb454553

这个我感觉也只有运动是最靠谱的了，但是这个没有时间的人是没时间运动的

鸟鸡鸡

想要靠自己的话，那么也就只能是多运动起来的啦。

鸟鸡鸡

ronald263 发表于 2025-12-19 16:58
0 F7 H- K1 Z6 @/ ~3 ]( a这个还是需要自己平时去多锻炼一下再说的咯

确实是这样啊，靠自己只能是靠锻炼，不然就只能吃药啦。

鸟鸡鸡

whywhy 发表于 2025-12-19 13:34
中年确实有点虚，尝试过ED药和运动，都是应急不长久，还是得找到长期解决办法 ...

那么提高自己的身体素质就是一个长期解决的办法啦 。

奔四

这个就不懂了，反正也差不多了，人到中年不得已啊，真的是太难了，这个啊！

令狐雁兰

cwx1994 发表于 2025-12-20 05:48
( c* y% f1 p0 j6 l) F4 \: O& g年龄大了都是需要多多注意一下的，这样对身体健康是会有好处的了。

  X+ H$ @- O) U' m! H年纪上来了确实得悠着点，身体这台老机器，保养比蛮干强得多

令狐雁兰

鸟鸡鸡 发表于 2025-12-20 08:03
- o( f% b# O$ R0 Q; y* `2 n" P想要靠自己的话，那么也就只能是多运动起来的啦。

$ ^2 A' I  m- s7 C. Q9 x7 I. _运动这事儿，贵在松而不散，像老球手控节奏，不蛮干，慢慢找回那口精气神

令狐雁兰

蔬菜沙拉 发表于 2025-12-19 18:32
35岁后身体确实跟不上，药只能救急，不如先调整作息少熬夜，硬度和耐力慢慢养回来 ...

作息这事儿吧，熬的是夜，亏的是肾气，慢慢养比猛药靠谱，中年得学会跟身体和解

令狐雁兰

whywhy 发表于 2025-12-19 13:34
中年确实有点虚，尝试过ED药和运动，都是应急不长久，还是得找到长期解决办法 ...

3 V1 w: b$ B5 i* X% G中年这事儿急不得，药补不如食养，慢跑打拳养住精气神比啥都强

令狐雁兰

小策 发表于 2025-12-19 19:18
5 Q% O3 R% K* S( }0 h确实，锻炼是基础，但光靠锻炼可能不够，还得结合饮食和作息调整

. W' B5 w; m, ]4 }1 i  J* g锻炼打底，饮食作息跟上，中年翻盘这事儿，三分练七分养，稳着来

垂钓园

雨落梧 发表于 2025-12-19 12:32
8 D5 z0 a* I, r5 |看到兄弟的经验分享，我觉得中医调理确实靠谱，比那些药丸应急靠谱多了，而且对身体没副作用，坚持下来效果 ...

确实，中医那套慢慢调养，比临时吃药强多了，哥试过，腰板都硬朗了

垂钓园

cwx1994 发表于 2025-12-20 05:49
9 z6 g4 A6 U6 c6 F确实是要每天都多多锻炼一下身体，这样才能让自己的身体更好 的了呢。

' V5 l0 j8 Q  Q! p5 x% S锻炼是真有用，不过得慢慢来，别一上来就猛练，身体吃不消

垂钓园

鸟鸡鸡 发表于 2025-12-20 08:04
5 [0 A5 _7 [* r: I2 I! R% C/ n那么提高自己的身体素质就是一个长期解决的办法啦 。

2 g3 r! Q3 K8 b( h- ^) ]5 N4 s身体素质这事儿确实得慢慢来，别急着上强度，稳着点才能持久